来大姨妈可以做什么运动减肥

Question

我最近一直在减肥，同事说经期减肥效果比较好，来大姨妈可以做什么运动减肥？

Answer 1

女性在经期可以通过有氧运动减肥，而有氧运动可以慢走，做瑜伽或者太极。这些有氧运动可以促进身体脂肪的代谢，进而完成减肥。女性处于经期，运动不宜过于激烈，如果进行长跑和快速跑，容易导致经期出血增多或腹痛。所以经期主要是做一些慢动作的有氧运动，同时注意控制饮食，尽量避免高糖高油的食物，以达到减肥的效果。而且女性在经期不要吃减肥药，因为这种药很容易导致女性内分泌失调，进而出现月经不调等情况。