产后盆骨会自己恢复吗

Question

我刚刚生产一个月，是自然顺产，产后盆骨会自己恢复吗？

Answer 1

产后骨盆通常会自行恢复，但是恢复程度也跟个人体质有关。骨盆韧带在孕期会受到内分泌激素的影响，为了方便分娩时胎儿顺利分娩，会变得松弛。同时，分娩时盆底肌肉会部分断裂，分娩后骨盆会逐渐自行恢复。一般情况下，产后42天左右子宫会恢复到非妊娠状态，盆底肌肉组织恢复所需的时间会比较久，一般需要半年左右才能完全恢复，想要恢复快一些可以做一些运动。但在此期间，要注意避免过度劳累，尤其是长时间站立和蹲姿，还要对骨盆做一些辅助康复训练，让骨盆恢复得更快更好。