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脱发吃什么食物好？

病情描述:

脱发吃什么食物好？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

赵云夕副主任医师河北省中医院

出现脱发可以多补充含有丰富铁质的食物，主要包括瘦肉、鸡蛋、菠菜、木耳等等。要多吃含优质蛋白比较多的食物，特别是胱氨酸较多的食物，包括鱼类、肉类、豆制品、牛奶，玉米等。如果患者出现脂溢性脱发，应多吃富含维生素a的食物，比如胡萝卜、菠菜、小白菜、韭菜、苋菜等食物，或适当吃马兰头、金针菜、茴香菜、香菜等。

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