大姨妈可以运动吗

Question

平时喜欢运动，可是今天来大姨妈了，大姨妈可以运动吗？

Answer 1

月经可以适当运动，比如散步，慢走，简单的瑜伽动作。月经期间不能从事剧烈活动，如跳绳、跑步或跳跃等。大量剧烈运动导致月经过多，经期延长，气血津液不足。大量运动可能会喝大量冷水，喝凉水会导致经期受寒，引起月经变化，痛经。宫寒严重会因宫寒导致不孕，一来月经，身体就虚弱。如果大量运动会消耗气血津液，会导致身体更加虚弱。所以月经期不适合剧烈运动，可以适当散步。