来姨妈可以慢跑吗

Question

我来姨妈了，想要继续慢跑，来姨妈可以慢跑吗？

Answer 1

女性月经期间通常不允许慢跑，由于慢跑时女性的盆腔血液循环会加快，阴道出血会增多，月经也会延长。女性经期身体虚弱，容易疲劳，食欲会降低。因此慢跑时可能出现心悸、气短、虚脱等低血糖，对女性身体恢复不利。女性若想在经期适当运动，可以走路，做瑜伽等，通常不会对月经造成不良影响。此外，因为月经期间经血外流，女性应多吃补血的营养食品，注意避免受凉感冒。适当的身体增强也有利于身体的恢复。