绝经后如何预防衰老

Question

我已经绝经半年了，绝经后如何预防衰老呢？

Answer 1

绝经后卵巢功能开始衰退，雌激素降低，容易发生衰老。绝经后衰老可能会加快，可以通过食物和药物补充烹饪，一般建议多吃含有维生素C、维生素E和胶原蛋白的食物。多吃豆制品、豆浆、蜂王浆、蜂蜜、花生酱等，均含有大量雌激素，可缓解更年期衰老症状，在医生指导下口服异黄酮，平时合理休息，适当运动，多晒太阳，可加速人体新陈代谢，对延缓衰老也有一定帮助。