例假难受怎么办

Question

这几个月再来例假的时候，身体有点难受，例假难受怎么办？

Answer 1

月经来了，体内前列腺素释放过多，可能会引起恶心呕吐，甚至可能加速痛经的发生。这时，可以吃更多易消化的食物，甚至多吃蔬菜和水果。痛经发生时，可用热水瓶局部热敷缓解痛经，避免因痛经而出现面色苍白甚至冷汗。月经来了，有的女性会乳房疼痛。这时可以通过热敷，包括按摩来缓解，避免持续的疼痛给个人带来一定的影响。也可以多喝红糖水，用热水泡脚。千万不要熬夜，自我调节也至关重要。