产后小肚子怎么减掉

Question

我生产完一个月了，肚子肉很多，产后小肚子怎么减掉？

Answer 1

产后减小肚子，需配合全身运动，可以做收腹运动、平板支撑等。同时建议要控制饮食，不要暴饮暴食，但产后若母乳喂养，建议不要过度节食，很容易引起奶水减少，从而影响宝宝发育。且从另一角度说，产后进行哺乳也是较好的减肥方法，将大量营养物质经过乳汁传递给婴儿，一举两得。在哺乳期要多吃蔬菜水果，喝一些鸡汤、鱼汤等，能促进奶水增多。产后可以进行适量的有氧运动。