孕妇能吃的海鲜有哪些

Question

我很喜欢吃海鲜，可是怀孕了，孕妇能吃的海鲜有哪些？

Answer 1

孕妇只要对海鲜不过敏，孕期可以适量食用海鲜。适合孕妇吃的海鲜包括：第一、各种深海鱼都是适合孕妇吃的一种海鲜。这些深海鱼含有丰富的亚油酸、亚麻酸、二十二碳六烯酸等营养物质，对婴儿脑细胞的发育至关重要。怀孕期间适量食用深海鱼，有助于宝宝的智力发育，也有助于宝宝的视力发育。第二，虾也是一种适合孕妇食用的海鲜。虾除了提供优质蛋白质外，还富含钙和锌，能促进婴儿脑细胞和骨骼的发育。