坐月子吃什么下奶快

Question

坐月子一直没奶水，孩子也吃不饱，所以想从饮食方面做一些改善。坐月子吃什么下奶快？

Answer 1

坐月子建议多喝汤，比如鸡汤、鱼汤以及墨鱼汤等，这些都是非常下奶的食物，在炖汤时里面也可以加入一些配料，比如花生米、大豆、黄豆等，这些豆制品可以帮助人体调理激素，除了可以下奶之外，还能促进伤口愈合，也能帮助子宫内膜恢复正常。在坐月子期间也要多吃富含蛋白质的食物，比如牛肉、鸡蛋、虾，每天蔬菜水果也要适当的摄入，如菠菜、油麦菜、西兰花、胡萝卜等。