孕后期如何控制体重

Question

怀孕快8个月了，我的食量明显增加，体重也在不断的增长。孕后期如何控制体重？

Answer 1

孕后期想要控制体重，首先就得合理搭配饮食。要养成少食多餐的习惯，每顿饭吃八分饱，可以在早上10点以及下午3点加餐。每顿饭后需要休息半个小时左右，之后要适当的活动20~30分钟。怀孕后期尽量不要吃太多高热量的食物，比如说奶油蛋糕或者是饼干。可以多吃新鲜的蔬菜与水果，这些食物含有丰富的膳食纤维，不仅能够防止孕晚期便秘，而且也有利于体重减轻，防止脂肪过度的吸收。