怀孕可以吃燕麦吗

Question

怀孕后便秘严重，听说吃燕麦能起到润肠通便的作用，想尝试，又担心会影响胎儿，怀孕后可以吃燕麦吗？

Answer 1

孕期可以适量吃燕麦。首先燕麦营养丰富，富含氨基酸、不饱和脂肪酸、铁、钙、磷、锌等营养物质，都是母婴所必需的营养物质，可促进胎儿健康发育。其次燕麦中含有丰富的膳食纤维，能加速肠胃蠕动，许多孕妇会因子宫增大压迫肠道或活动量小等出现便秘症状，适量吃燕麦对便秘有一定的缓解作用。但要注意选择纯燕麦食用，避免选择市面上售卖的燕麦片，可能会有多种添加成分，对不利于胎儿发育。