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糖尿病运动心率最佳是多少

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糖尿病运动心率最佳是多少

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邱明峰副主任医师北京中医药大学第三附属医院

最佳运动心率可用公式计算。最高心率男性205，女性220，乘以60%-85%。比如大部分人在有氧运动时心率控制在120-150次/分钟，可以是最佳运动心率的范围。这个如果是老年人，可以是170减去年龄。如果体弱多病，可以用170乘以0.9计算出最佳运动心率。

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