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焦虑抑郁症有什么治疗方法
病情描述:
焦虑抑郁症有什么治疗方法
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  • 曲姗 副主任医师 北京大学人民医院
    焦虑症神经症类疾病中最常见的一种病。注意区分正常的焦虑情绪,如焦虑严重程度与客观事实或处境明显不符,或持续时间过长,则为病理性的焦虑。临床多采用心理治疗和药物治疗。症状缓解后,仍需要坚持服用1~2年抗抑郁药物,切勿随意停药。也可寻求心理医生的帮助,采用认知行为治疗、放松治疗等手段。
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一到考试就紧张怎么办
一到考试就紧张,适当做一些运动,同时可以听轻音乐,让身心得到放松。不过最重要的是考生进行自我暗示,树立必胜的信心。
考前焦虑怎么办
考前焦虑时要注意适当降低要求,不要制定过高目标,这样可以稳定情绪。且需要保证充足睡眠,考前不能熬夜或通宵。另外适当运动能转移注意力和放松肌肉,也可作为考前焦虑的一种缓解方法。
考前紧张的时候怎么缓解
考前紧张时要及时给予自我暗示,应肯定自己,不要总认为会考砸。同时可通过听轻音乐或和家人聊天来转移对考试注意力,以便放松心情,还可采取跑步等一些情绪宣泄法,这样也能消除紧张情绪。
焦虑症严重吗
轻度焦虑症对健康和日常生活不会有太大影响,如果焦虑症较为严重,不仅可影响日常生活,还可能产生自杀心理。