孕妇可以吃黑木耳

Question

我怀孩子以后总是担心吃的东西营养不够，我想吃点黑木耳补充营养，孕妇可以吃黑木耳？

Answer 1

孕妇可以吃黑木耳，适量食用黑木耳可以补血通便。此外黑木耳含有维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、叶酸等营养元素，其中铁含量较高，不仅改善了孕期贫血，还增强了孕妇的免疫力。对于孕妇来说，孕期不要吃太多黑木耳，一般1-2周吃一次。因为要注意营养的均衡，即使某种食物的营养价值比较高，如果经常食用，也很容易造成营养失衡，增加胃肠道负担，容易造成胀气、便秘，不利于身体健康。