孕妇怎么控制体重

Question

我怀孕了，最近几天体重上升的很快，孕妇怎么控制体重？

Answer 1

可以通过合理的控制饮食，并进行适量运动。怀孕期间的体重控制非常重要。建议孕妇在整个孕期增加体重20到30斤。如果不注意饮食、运动等，导致体重增加过多往往伴随着一个超大甚至巨大的婴儿，这增加了难产和剖宫产的风险。超重对产后身体的恢复也是非常不利的，因此孕期要注意控制体重。主要通过饮食和运动两个方面来进行控制，在饮食上，应该少吃甜食和水果。吃太多甜食和水果会导致孕妇血糖升高，难以控制体重。此外，饭后应加强运动，饭后至少运动半小时。