产后奶少吃什么下奶

Question

我生完孩子一周了，但是一直没奶水，产后奶少吃什么下奶？

Answer 1

多吃一些有营养的食物。因为分娩时气血受损，坐月子时应适当调理饮食，有利于乳汁的分泌。多吃一些补气血以及富含蛋白质的食物，多吃蔬菜水果，多喝汤和水，有利于乳汁分泌。在饮食中喝鲫鱼汤或猪蹄汤，这两种汤都要加通草，有利于日后分泌乳汁。此外，也可以喝银耳粥或红枣桂圆粥，注意不要吃太多油腻的食物，饮食以清淡为主。同时要注意休息，情绪要稳定，要有愉快的心情。