骨盆后倾如何矫正

Question

生完孩子之后有点骨盆后倾，感觉特别难看，而且穿紧身裤显得特别丑，所以想得到矫正。骨盆后倾如何矫正？

Answer 1

关于骨盆后倾，一般会建议先做运动进行矫正，比如经常练习瑜伽，通过拉伸的方式可以矫正骨盆后倾，也可以让骨盆的形状恢复自然，还有一些比较有效的方式，也可以改善骨盆后倾，比如跪在地上，然后把膝盖蜷缩在一起，身体往上翘，不过此时臀部还有手臂需要用力，这样才能达到效果。也可以经常练习仰卧位的方式，主要是平躺在床，然后将腿往上伸直。