产后普拉提多久可以恢复好

Question

产后身材完全走样了，同事推我我每天练习普拉提，希望身材可以恢复正常。产后普拉提多久可以恢复好？

Answer 1

产后练习普拉提到底要多久才好，需要根据每个人的情况以及身体损伤程度来决定，有的人身体吸收好，代谢比较快，大概练习一个月左右就可以恢复正常，但是有的人产后需要做3~4个月的训练才可以得到改善。普拉提的训练方式对女性产后恢复是有很大好处的，同时也可以锻炼腰部以及骨盆的力量，也可以起到一定的修复作用，改善盆骨后倾、前倾。