骨盆大怎么缩小

Question

自从生完孩子之后，我的骨盆韧带出现了松弛现象，导致骨盆变得比之前大了许多。骨盆大怎么缩小？

Answer 1

骨盆大可以通过运动的方式来缩小，比如说可以做缩骨盆的瑜伽运动，即使一段时间之后就能够看到比较明显的效果。有一些简单的动作多练习也能够缩小骨盆，比如将四肢尽可能的伸直，双臂往头顶举，用力的往上伸。这种方式可以拉长身体，骨盆也会因为拉力的作用而变小。也可以去专业医疗机构的产后康复科做盆底肌康复治疗，产后42天是做这项治疗的最佳时机。