长期喝酒精子怎么调理恢复正常

Question

我从很多年前就学会了喝酒，基本上天天都喝，现在精子变得特别不正常。长期喝酒精子怎么调理恢复正常？

Answer 1

长期喝酒的人想要对精子进行调理，使其恢复正常，首先就得彻底的戒酒。酒精不仅会对身体造成刺激，也会起到杀菌的作用，导致精子的数量减少也会使质量下降，只有彻底的戒酒才能够改善精子的质量。还要合理搭配日常饮食，不要经常吃辛辣刺激性的食物，可以多吃一些富含锌元素的食物。要适当的进行运动，这有助于增强抵抗力和免疫力，同时也能够提高精子的质量。