怎么保持精子质量

Question

最近我和老婆正在备孕，特别想保持良好的精子质量，以便生出一个健康的宝宝。怎么保持精子质量？

Answer 1

想要保持精子质量，首先就得养成良好的生活习惯。避免长时间熬夜，更不要抽烟酗酒，熬夜会对精子的健康造成很大的损伤，导致精子的活力下降，数量也会减少。如果说又有长期抽烟酗酒的习惯，精子的质量所受到的损伤会更大，严重者会出现死精的问题。还要合理搭配日常饮食，在备孕期间要多吃一些清淡有营养的食物，保证身体有充足的营养摄入，尽量少吃辛辣刺激性食物和油腻食物。