早泄做什么运动

Question

得早泄好几个月了，一直吃药，中途我想配合做一些运动治疗。早泄做什么运动？

Answer 1

早泄患者可以经常做提肛运动，首先可平躺在床上，将双腿抬高，腿可以呈蹬车动作，或者向上下进行交叉滑行，这种动作可以交替做，效果会更佳，但是在拉扯过程中不能特别用力，以免伤到盆底肌。也可以选择经常练习下蹲，这个动作目的是为了锻炼盆底肌。如果实在不知道如何操作，可以选择每天坚持做一些有氧运动，比如游泳、散步、跑步，这些运动方式不仅仅只是可以改善早泄的，还可以达到健身目的。