肩锥劳损还有颈椎怎样运动

Question

肩锥劳损还有颈椎怎样锻炼

Answer 1

平常应注意工作学习的体位，在长时间伏案工作后应适当活动颈部。枕头高度适宜，不能垫枕过高，以导致颈源性眩晕的发生。治疗上首选颈椎康复枕头枕芯中药配制。颈部运动，每日可头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。建议及时到正规医院的骨科就诊。