脊柱关节病该怎样锻炼

Question

脊柱关节病该怎样运动

Answer 1

脊柱关节病主要由长期慢性劳损和退行性改变导致，常见于颈椎和腰椎。颈椎病主要由小关节和钩突关节退行性骨质增生导致。在运动方面，经常做颈椎屈伸、侧屈旋转的活动。可以把双手放在枕头后面做颈部肌肉的阻力功能锻炼，这样可以减少颈部肌肉的紧张和痉挛，增强颈部肌肉的力量。腰椎小关节源性腰痛主要是导致腰痛的症状，可行小燕飞背部肌肉功能锻炼。在体育运动中，可以选择游泳。建议及时到正规医院的骨科就诊。