重度抑郁重度焦虑症症状是什么

Question

重度抑郁重度焦虑症症状是什么

Answer 1

自我排解焦虑的一个良好方法即观看搞笑节目，使心情在短时间内好转，也可去做一些自己喜欢的运动，提高植物神经系统功能，改善人的精神状态，或听听较为愉快的音乐，从自己的喜好出发，找到快乐的源泉，做一些感兴趣的事，既能转移注意力，也能有效缓解负面情绪。建议平时家人一定要加强对患者的看护，并且加强沟通和交流，并且也可以找专业的心理医生加强心理方面的疏导。在饮食上以清淡的为主，不要暴饮暴食，并且养成良好的作息规律，保证充足的睡眠，积极参加社会活动。