睡眠不好能治好吗

Question

这段时间总是感觉睡眠质量一直不好，翻来覆去的就是睡不着，睡眠不好能治好吗？

Answer 1

大多数情况下可以治好，可以遵医嘱口服一些营养神经类的药物，有助于缓解睡眠。通常造成睡眠不好的原因，可能是因为在平时经常熬夜或者是植物神经紊乱等原因引起的，不排除可能是在平时生活以及精神压力过大等原因，所以在日常生活中，一定要调整好自己的生活状态，也有助于缓解。比如在日常生活中睡觉前尽可能不要喝咖啡或者是浓茶等饮料，否则会影响睡眠质量，可以使用温热水来泡脚或者是喝一杯温热的牛奶都有助于睡眠。