严重睡眠障碍症治疗方法有哪些

Question

严重睡眠障碍症治疗方法有哪些

Answer 1

严重的睡眠障碍，建议找到失眠的因素，再做治疗。临床常采用心理疗法。日常需要注意休息，避免劳累。保持心情舒畅。饮食以低盐低脂饮食为主。注意自我调节心理活动，避免精神紧张，晚上临睡前不要看恐怖的电影和电视。睡前尽量放松自己，不要给自己太大的压力，也不要过多的去想一些其他的事情。