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怎么做提肛锻炼

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怎么做提肛锻炼

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

吴春晓副主任医师河北省中医院

提肛运动是一种非常好的运动，可以提高男性正常的性功能。提肛运动有点像忍大便的动作一样，需要将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。这个运动需要每天都坚持，还可以配合深蹲运动俯卧撑，仰卧起坐运动的，对于提高男性身体条件是非常有帮助的，对女性身体健康也是有帮助。

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