睡眠不好有什么治疗方法

Question

睡眠不好有什么治疗方法

Answer 1

睡眠治疗方法：避免失眠的比较有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟，有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉，睡眠不能贮储，睡多了无用，失眠指无法入睡或无法保持睡眠状态。导致睡眠不足，又称入睡和维持睡眠障碍，这是需要对症治疗。