老是睡眠障碍主要原因有哪些

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老是睡眠障碍主要原因有哪些

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吕志勤主任医师北京大学第一医院

睡眠障碍主要原因睡前生气、室温过高或戴饰物入睡。睡前生气发怒，会使大脑处于兴奋状态，让人心跳加快、呼吸急促、思绪万千，导致难以入睡或晚上睡觉失眠。适宜睡眠的室内温度应该是在15-24摄氏度之间，温度过高会使人体代谢旺盛，睡不踏实。一些女性习惯戴着首饰睡觉，这样容易磨损皮肤，让人感觉不适，也容易加速佩戴部位皮肤的衰老。

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