睡眠障碍主要原因是什么

Question

睡眠障碍主要原因是什么

Answer 1

造成睡眠障碍的原因有心理因素、生理因素、疾病因素、环境因素等。当代社会竞争激烈，主观愿望与客观现实的冲突，人际关系的纠葛，家庭成员间问题的纷争造成精神压力过大，过分紧张，是失眠最常见的原因。另外，躯体的任何不适也可影响睡眠。精神疾病因素、睡眠环境因素、不健康的生活方式都会出现睡眠障碍的症状。日常要注意学会缓解自身压力，可以适当运动，帮助缓解症状。