对失眠护理有哪些措施

Question

对失眠护理有哪些措施

Answer 1

失眠患者注意心理上护理，尤其是保证乐观生活态度。对社会竞争、个人得失等有充分认识，避免因挫折致心理失衡。自我调节、以及自我暗示。可玩放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，能加快入睡。生活中一些科学生活规律建立。建立有规律一日生活制度，保持正常睡醒节律。养成良好睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、及远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、以及饮酒等。