睡觉老做梦如何调理

Question

晚上睡觉时会不停的做梦，即使睡眠时间很长，第二天还是感觉特别的困乏，睡觉老做梦如何调理呢？

Answer 1

晚上经常做梦时，首先要在睡觉前调整心态，避免过多的思考工作、生活上的事情，否则会因压力过大导致失眠多梦。其次可在晚上睡觉前用温水泡脚，加速血液循环，缓解疲劳，也可以提高睡眠质量，减轻失眠多梦的症状。另外，还可以服用中药调理，中医认为心脾失养、心神不宁会导致睡觉时做梦，可以服用归脾丸、朱砂安神丸、酸枣仁汤等药物进行调理，有可能会改善症状。但因存在个体差异，所以具体用药需严格遵医嘱。