哺乳期妈妈可以吃什么水果

Question

现在哺乳期，因为要给孩子喂奶，我的饮食比较讲究，水果也不能乱吃。哺乳期妈妈可以吃什么水果？

Answer 1

女性在哺乳期，只要身体方面无禁忌症，水果一般不限制，可以适当的吃点李子、梨、苹果、香蕉、草莓等，这类水果的营养价值丰富，含维生素C，对身体有一定好处，辅助减轻体内的炎性反应。如果母乳质量不佳，量比较少，建议适当吃一些热性水果，例如榴莲、黑枣、红枣等，具有发奶功效。哺乳期所吃的饮食都要清淡营养，尽量不添加辣椒、胡椒、花椒等，这些属于刺激性调味品，会影响母乳质量，通过母乳传播影响婴儿发育。