排卵期体温怎么测

Question

我想通过测量基础体温的方法来了解自己的排卵期，但不知道具体该怎么操作。排卵期体温怎么测?

Answer 1

排卵期测量体温主要是测量基础体温，需保证在每天早晨刚睡醒时测量。为保证醒后静止不动，需睡前将温度计放在手边可以轻易拿到的地方。待早晨醒来后，将其放在舌下，舌下不容易受到外部环境温度干扰，其测量结果较为准确，连续测量5分钟左右即可。多数人在排卵前体温相对较低，排卵后体温会有所上升，上升幅度通常是在0.3度到0.5度左右，可通过观察体温变化来判断排卵日。