什么姿势睡觉不打呼噜

Question

老婆说我有时候睡觉呼噜会打得震天响，严重影响她睡觉，采取什么姿势睡觉不打呼噜呢？

Answer 1

要避免睡觉时打呼噜，首先可选择侧睡，这是目前公认的能减轻打呼噜的一种睡姿，因为侧卧时可以避免舌后坠，可有效改善气道受限的表现，减轻打呼噜的症状。其次可选择俯卧位睡觉，选择俯卧姿势睡觉时也可以减轻舌后坠，打呼噜症状也能得到减轻。但在俯卧睡时一定要注意避免枕头、被单等完全堵塞嘴部，以免引起憋气。一般不建议打呼噜的人选择仰卧，否则会使打呼噜症状更加严重。