跑步心率正常值

Question

这段时间我一直在坚持跑步，每次跑完步之后都会测量心率，跑步心率正常值是多少呢？

Answer 1

跑步心率正常值应该是每分钟110次到120次。在跑步的过程中，运动量会明显增加，所以心率会有一定程度的加快，比正常的心率值要高一些。随着跑步结束，慢慢休息之后心率也会逐渐下降，恢复到正常状态。在正常静息的情况下，心率是每分钟60次到100次，如果说心率过快，达到每分钟140次，很有可能是发生了心动过速。尽量避免做剧烈的运动，可以慢跑等有氧运动为主，以免影响正常的心率。