恐惧症的饮食注意事项

Question

恐惧症的饮食注意事项

Answer 1

恐惧症患者的饮食要避免咖啡因，反复地经历恐惧感的人，可能对咖啡因比较敏感。咖啡因会使恐惧感的部分症状重现。含咖啡因的食物包括咖啡、茶、可乐以及巧克力。还要避免饮酒，虽然酒精可以暂时缓解紧张，但它仅仅是掩饰了症状，下次再发生时就会需要饮更多的酒，结果是恐惧的根源没有解除还会产生酒精依赖。平时可以多做运动，调节一下自己的情绪，对治疗恐惧症也有帮助。