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焦虑症怎么调节

病情描述:

焦虑症怎么调节

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

崔界峰副主任医师北京回龙观医院

焦虑症除了到医院进行正规的治疗之外，在生活当中也有很多的调节办法。首先保持轻松愉快的心情，从紧张情绪中解脱出来。然后进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来，必要时可以发泄。同时转移注意力，多和朋友交流，积极参加体育运动等。

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