感冒后身体虚弱怎么补

Question

感冒之后身体很虚弱，而且每次咳嗽都会觉得身体乏力，精神不足。感冒后身体虚弱怎么补？

Answer 1

感冒之后身体有些虚弱，建议先从饮食方面做一些调整，尽量多吃清淡、营养、保健食物，例如鸡肉、牛肉、鸡蛋、牛奶等。维生素需要适当补充，例如西兰花、胡萝卜、黄瓜、苹果、草莓等，富含维生素C以及纤维素，目的是帮助人体增强免疫，加强体质，减少感冒发病几率。身体虚弱较为明显，应注意休息，每天的睡眠时间要充足，尽量保持8~10小时，待感冒完全康复之后，建议适当运动，例如体操、瑜伽等。