产后十个月怎样减肥

Question

产后十个月怎样减肥

Answer 1

产后十个月可以通过饮食调理及运动减肥。日常可以适当增加一点运动，通过运动减肥。注意运动后不能马上喂奶，最好先把奶水挤出来，等过一会儿再给宝宝喂奶。饮食注意保持清淡，以素食为主，可以多喝牛奶，多吃新鲜水果蔬菜。少吃高热量、高脂肪的食物。另外，哺乳期，尽量避免通过节食减肥，以免造成奶水的减少。断奶以后可以适当控制饮食减肥。