吃什么降血压最快最好

Question

查出高血压之后一直吃降压药，可是降压效果不佳，所以想从饮食方面做一些改善。吃什么降血压最快最好？

Answer 1

血压持续增高，建议患者平时多吃素菜，例如芹菜、油麦菜、紫甘蓝、胡萝卜、白萝卜、西红柿等，这类食物的脂肪热量比较低，进食后有利于降血压、血脂、控制血糖。水果类可以多吃，例如苹果、黄瓜、草莓、蓝莓、柚子、香蕉等，这类水果主要是富含维生素C以及纤维素，在降低血压同时可以控制体重，防止三高。平时吃的食物尽量少脂肪、少盐、少糖。每天饭后适当运动，例如做体操、练习瑜伽、跑步。