骨质增生要多吃哪些食物

Question

骨质增生要多吃哪些食物

Answer 1

当骨质增生发生时，可以多吃富含钙和蛋白质的食物，以及富含纤维和维生素的食物。如多吃乳制品、瘦肉、豆制品，可以帮助身体吸收钙和蛋白质，还可以有效恢复身体所需的营养，还有助于吸收骨关节的炎性水肿，修复退化的软骨。还可以多吃富含高纤维和维生素的果蔬，有助于缓解关节骨质增生疼，减少骨质疏松的发生。但也要控制饮食，注意劳逸结合，保证适当的体重，以免肥胖，增加关节的负担和磨损程度。