晚上失眠睡不着觉是什么原因

Question

晚上失眠睡不着觉是什么原因

Answer 1

若是偶发的失眠，考虑主要是神经过度兴奋或躯体不疲劳导致，建议进行生活方式调整。可白天减少睡眠的时间，平时进行适当的体育运动，夜间入睡前也可用热水泡脚以及听些轻音乐，来缓解兴奋症状。