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如何解决打呼噜的问题

病情描述:

我晚上睡觉打呼噜家人晚上都休息不好，如何解决打呼噜的问题？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

郭洁副主任医师河北省中医院

打呼噜可以在睡觉的时候侧卧的姿势。最好不要仰头睡觉，睡前不要饮酒，不要喝浓茶、咖啡等饮品。还要保证鼻腔的干净通畅。可以通过慢慢调养，养成良好的生活方式，保证良好的睡眠质量，来缓解打呼噜的症状，而肥胖引起的，患者需要进行减肥。

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洪水后，小孩的身体抵抗力会因天气和环境的影响而降低，为有效预防肺炎类炎症疾病，应多注意饮水、注意室内空气洁净，以及注意幼儿饮食和穿着。最大化的避免生活中能够传播疾病的元素，可有效预防疾病。

由于核酸检测只是采取对检测者咽喉深部的分泌物，即便是通过漱口或者是刷牙的方式，也不能够将病毒清除，所以刚刚刷完牙做核酸检测，是不是会影响到检测结果。

核酸检测之后一个小时就可以进行正常饮食，但是需要注意，最好不要吃生冷刺激性的食物，避免引起不适。可以先食用一些新鲜的水果、蔬菜，饮食也要以清淡为主。

扁桃体发炎是因病毒感染和细菌感染引起，这两种致病菌都不会跟新冠病毒有所关联，因此并不会影响核酸检测的结果。但因为扁桃体发炎后，会有疼痛、咽喉干涩等症状，为避免呕吐，建议在检测前2小时都不要进食，若检测时有明显不适感，可适当休息后再进行。

低风险地区在外出时是否需要进行核酸检测，没有强制性的规定。需要做核酸检测的主要是做进出口贸易，还有生鲜冷联的人群以及来自于高风险地区的人群，选择做核酸检测，无非是为了在一定程度上减少感染。

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