如何解决打呼噜的问题

Question

我晚上睡觉打呼噜家人晚上都休息不好，如何解决打呼噜的问题？

Answer 1

打呼噜可以在睡觉的时候侧卧的姿势。最好不要仰头睡觉，睡前不要饮酒，不要喝浓茶、咖啡等饮品。还要保证鼻腔的干净通畅。可以通过慢慢调养，养成良好的生活方式，保证良好的睡眠质量，来缓解打呼噜的症状，而肥胖引起的，患者需要进行减肥。