烟抽多了怎么清肺

Question

我抽了二十几年烟了，肺不行了，有什么办法能清肺吗？

Answer 1

首先需要戒烟，然后不要待在家里，多到户外呼吸新鲜的空气，也可以适当地进行一些有氧运动，例如慢跑、游泳、快步健走等，有氧运动可以有效的增强心肺功能。接下来就是食疗，多吃清肺的水果，例如柚子，柚子它能够清肺润肠，非常适合戒烟后的清肺，还可以选择无花果、罗汉果、橄榄、枇杷，这些也都是非常好的清肺的水果。最后就是要注意生活规律，不要熬夜。