怎么能缓解打呼噜

Question

我老公最近总是打呼噜，怎么能缓解打呼噜？

Answer 1

有打鼾习惯的人可以采取以下措施缓解日常生活中的症状：
1、侧卧位睡眠。
2、可以减肥，保持运动，增强肺功能。
3、睡前尽量不要喝酒精、浓茶和咖啡，也不要服用某些药物，因为酒精、镇静剂、安眠药和抗过敏药会使呼吸变浅变缓，使肌肉比平时松弛，使咽部软组织更容易堵塞气道。
需要提醒的是，打鼾只有鼻咽部不通畅才能缓解，所以打鼾者要放弃吸烟的习惯，因为香烟的刺激会使鼻腔和呼吸道堵塞更严重，打鼾时要注意睡姿，否则会引起很多疾病，同时要作为一种疾病来对待。