体质差经常感冒怎么办

Question

我最近体质差经常感冒，体质差经常感冒怎么办？

Answer 1

体质差可以通过以下方法增强、可以抵抗细菌和病毒感染。
1、平时经常锻炼，每天早上跑步半小时或散步一小时。
2、生活中注意保暖，根据季节变化随时增减衣物。
3、多吃新鲜蔬菜和水果，尤其是富含维生素C和维生素E的。
4、少吃油腻、辛辣等刺激性食物。
5、可以吃一些中药补品，比如人参和鹿茸、红枣、荸荠等。
6、禁止吸烟。
7、流感病毒疫苗也可以预防感冒。
8、日常生活中多喝温开水，加快身体的新陈代谢。
9、晚餐可以吃点大蒜，有利于预防感冒。
10、在人多、空气不流通的公共场所，以免感染细菌和流感病毒。