如何备孕怎么备孕是最好的呢

Question

结婚已经有一年多了，我和老公商量想要一个宝宝，想要备孕，但是又不知道怎么备孕，如何备孕怎么备孕是最好的呢？

Answer 1

备孕首先夫妻双方要到医院去做全身体检，确定身体没有存在疾病时可以备孕。备孕期间女性可以适量的吃一些叶酸片，达到更好的补充体内叶酸的作用，而男性可以适量的吃一些高蛋白的食物，可以有效提高精子的活力，达到更好的促进怀孕作用。在备孕期间可以适量的做一些运动运动，可以有效提高身体的抵抗力和免疫力，达到更好的促进怀孕的作用。